はり・きゅう・マッサージ治療院 feel 院長の佐野です。

今日は側頭筋のトリガーポイントについてお話しをします。



側頭筋とは、複数ある頭部の筋肉の一つで、頭蓋骨（頭の骨）と下顎（顎の骨）をつないでいる筋肉です。主に下あごを上に上げたり、歯を噛み締めたり、下あごを左右に動かすときに働く筋肉と知られております。
図の側頭筋は見ての通り頭の側面についていて、名前もそのままでわかりやすい筋肉です。

頭蓋骨を覆っている範囲も広く、こめかみから耳の上の方まで広がっていて、後方の一つ上の層には上耳介筋が重なり、顎の方では咬筋と連結していて、この筋肉・筋膜にトリガーポイントができてしまうと、頭痛や顎関節痛などの原因となります。

トリガーポイント( Trigger Ponit )とは、簡単に説明しますと「痛覚過敏部位」を指します。
より詳しくいうと、「体内にある痛みを感じるためセンサーが、異常をきたし常に痛みを感じるようになってしまったポイント(部位)」です。
>>トリガーポイントとは

ではなぜ、トリガーポイントができるのでしょうか。最近、マスクの使用時間の増え、日常のストレスなどにより、側頭筋に負担がかかりやすくなり、これもひとつの原因だと思われます。

頭が痛いと無意識に側頭筋を押す、マッサージすることは理にかなっていると言えますが、骨に近い筋肉の場合は側頭筋に限らず注意が必要です。

マッサージのやり方としては、図の黄色い矢印の部分が筋硬結（こり）の好発部位になりますので、この辺りにあるコリを見つけて親指で押さえ（少し痛いかなくらいで）、圧迫しながら矢印のように双方向へ、スライドさせてください。

横方向にゴリゴリしたり、強く押すと筋膜が炎症をおこしてしまい、炎症をおこすとまた押したくなってしまうというループに陥ることもあるので、くれぐれもやりすぎには注意です。

しばらくマッサージしても凝りが取れない場合は、国家資格を持つ施術者にお願いしてください。


【側頭筋のトリガーポイントに起因する症状】

・頭痛
・顎の痛み
・三叉神経痛
・目の疲れ
・歯の痛み
・肩こりなど

側頭筋のトリガーポイントに起因する症状で、最も代表的な症状が頭痛です。
頭が痛いと片頭痛かなと思って受診する人が多いですが、実は、側頭筋のトリガーポイントが原因であるケースも少なくないようです。
側頭筋は、上述したように、日常のストレスや、喰いしばりで側頭筋に負担がかかり 、その結果、トリガーポイントが形成され、片頭痛のような痛みが発生すると言われております。
その症状は時々、他にも目の奥の方に広がったり、鈍い痛みのように感じられたりします。

また、顎の痛み（顎関節症）もよく見落とされる症状です。
顎の筋肉である咬筋と共にアプローチすることで、顎関節症の症状が和らぐ場合があります。
側頭筋も咬筋もデリケートな筋肉ですのでこの場合、マッサージよりも鍼治療の方がおすすめです。

また三叉神経痛につきましても、側頭筋のトリガーポイントによる症状の場合があります。

お心当たりの方は、ぜひご相談ください。



＝この記事は、鍼灸マッサージ師（国家資格）である当院院長の佐野聖が書いています＝
「佐野聖は1995年の国家資格取得以降、臨床の第一線で活躍しており、その技術は鍼灸の専門誌である「医道の日本」において紹介されるなど、トリガーポイント・筋膜由来の痛みやコリの改善において高い評価を得ております」