こんにちは、トリガーポイント鍼灸院　feel  院長の佐野です。

海外ドラマ（欧米系が多いです）を見ていると、ドクターが痛みの治療について運動を勧めているシーンを良く目にします。

今は「 CIA分析官　ジャック・ライアン」を観ているのですが、今朝ワークアウト中に観ていた回では、腰椎の固定手術を経験している主人公が怪我をし検査に行った病院で「痛みが収まったら、体幹を鍛えて」というセリフが出てきて、その後にヨガを勧められます。
その後、同じ病院に勤務する知り合いに会いに行くんですが、ここでもまた、腰痛なら「ヨガをしなさい」といわれます。

ここ数年日本でも「痛くない範囲で動かしなさい」と病院でも言われるようになってきましたが、まだまだ「痛みが出ないように安静にする」、「痛みが収まったらまた痛くならないようになるべく休める」といった考えを持つ方が多いのではないでしょうか？

痛みがあるのに無理してまで動かすことはないですが、右肩が痛い場合、左肩を動かすことは問題なければ、左肩を回してあげるだけでも良いです。
はじめは動かせるところを動かしてあげて、その範囲を広げていってください。

痛みがなくなったら、ラジオ体操やYOU TUBE のストレッチで良いので、積極的に運動を取り入れていきましょう。

それでは。




＝この記事は、鍼灸マッサージ師（国家資格）である当院院長の佐野聖が書いています＝
「佐野聖は1995年の国家資格取得以降、臨床の第一線で活躍しており、その技術は代替え医療の専門誌である「医道の日本」において紹介されるなど、トリガーポイント・筋膜由来の痛みやコリの改善において高い評価を得ております」