治療にいらっしゃるお客様とのお話の中で、トップ３に入るのが枕のお話です。

「肩こりや首のこりは、枕からくるのではないか、何か良い枕はありませんか？」
と質問されますが、どなたにでもお勧めできる枕を私は知りません。

ちなみに私は、ベッドで寝ていますが常時３つの枕が置いてあります。
高さ、中の材質がそれぞれ違うもので、寝る時にどれか一つを取って枕にし、しっくりくればそのまま使い、そうでなければ別のに変えてみます。
本日の枕がきまったら、別の一つは脚に挟んで、さらに別の一つは抱き枕にして横向きで寝ます。
寝る姿勢は、人それぞれ寝やすい体勢があるのでお好きな姿勢で良いと思います。

筋肉はその日の使い方で、疲れ方が違ってきます。
寝る時に限らず、人は疲れた筋肉をある程度ストレッチさせながら休みます。
腰に張りを感じると少し腰を丸めて座って休んだりしますよね？長く座るとお尻がこるので、足を組むのもそうです。

首や肩もその日その日で、コリや張り方が変わってきますので、その日にちょうど良いストレッチがかかる枕が違ってきます。
機能性枕の中には、数万円するものもありますが、数千円の高さや素材が違う枕を３つほど用意してその日に合う枕で寝ていただくのが私は良いと思います。

肩こりや首コリ、首の痛みで悩んでいる方で、枕をいくつも買って試した方は是非それを並べて活用してみてください。

枕は、体を休める大切な睡眠を快適にするために重要ですが、肩や首の不調の原因は仕事や姿勢など様々で、枕が主な原因というのは私は考えにくいと思っています。

適度な運動と、お休み前のストレッチも取り入れながら、その日の枕を選んで寝てみてください。


トリガーポイントの鍼灸マッサージ治療院　feel 横浜本院　院長 佐野聖